Vous êtes sportif et porteur de lunettes ou de lentilles ? Voici comment bien équiper vos yeux.
Il est important de bien protéger vos yeux : dans la vie de tous les jours, mais aussi lors de vos sorties sportives. Alors comment bien choisir ses lunettes ? Voici quelques informations qui pourront vous être utiles.
Protéger vos yeux des UV
Comme pour la peau, les yeux sont sensibles aux UV, c’est pour cela qu’il faut penser à les protéger par tous les temps quand on fait du sport (et le reste du temps aussi).
Si vous souhaitez acheter vos lunettes dans un supermarché ou autre (hors magasin d’optique), il y a certains points très importants à ne pas négliger. Les verres doivent absorber 100% des UV. Si vous voyez ces lettres, « CE » (norme européenne) à l’intérieur de la branche, c’est, en général, que les verres bloquent les UV à 100% – ce qui est bon pour nous.
On peut aussi trouver, en général sur un autocollant posé sur le verre ou sur une étiquette autour de la branche, UV380 ou UV400 avec le « CE » à l’intérieur de la branche, ce sont aussi de bons verres, qui protègent efficacement des UV.
La teinte des verres
Il existe plusieurs couleurs de verres (teintes) et plusieurs intensités (catégories) de teinte. Voici les différences :
Le choix de la catégorie dépend uniquement de vous, une catégorie n’apporte pas plus de protection UV qu’une autre. Par contre, elle vous protégera différemment contre l’éblouissement. La catégorie 3 est celle qui est la plus vendue.
La catégorie 4 n’est pas acceptée pour la conduite car les verres sont trop foncés. Elle est spécifique pour la haute-montagne.
Les couleurs (teintes) des verres
Il existe une multitude de teintes possibles, mais les plus vendues sont le gris (ou noir), le vert et le brun.
Le brun a l’avantage d’augmenter les contrastes, cette teinte est bien pour les sports d’hiver (raquette, ski, snowboard,…) et elle rend le décor plus « chaud ».
Le vert ne déforme pas les couleurs. Les lunettes de soleil Ray-Ban sont très souvent équipées de verres verts (ou G-15, teinte spécifique à Ray-Ban).
Le gris est neutre. Il ne déforme pas les couleurs et assombrit le décor.
Quels verres pour quelles activités sportives ?
| Activités | Catégorie à privilégier | Teinte à privilégier |
| Voile, bateau | 3 | Brun, vert ou gris |
| VTT | 2 ou 0 | Orange, jaune ou blanc |
| Course à pied (forêt) | 2 ou 0 | Orange, jaune ou blanc |
| Course à pied (route, soleil) | 3 | Brun, vert ou gris |
| Sport d’hiver (ski, snowboard,…) | 3 ou 2 (jour blanc) | Brun ou orange (jour blanc) |
| Vélo de route | 3 | Brun, vert ou gris |
| Hockey en salle | 0 | Blanc, sur monture de sport |
Les verres spécifiques
Les verres polarisants
Ce sont des verres qui bloquent les rayons de la lumière qui arrivent sur une surface. Par exemple : les reflets que l’on voit sur l’eau, les reflets sur la neige seront diminués grâce aux verres polarisants.
Avantages :
- Plus de reflets désagréables.
- Meilleur contraste.
Inconvénients :
- Attention aux écrans qui peuvent être noirs selon le sens dans lequel vous les tournez.
- Légèrement plus chers que les verres « normaux ».
Verres photochromiques
Ce sont des verres qui foncent grâce aux UV. Ils ont une teinte très claire quand vous êtes à l’intérieur (normal, il n’y a pas d’UV à l’intérieur). Lorsque vous sortez, les UV font réagir les verres qui vont alors se teinter selon l’intensité du rayonnement UV.
Avantages :
- Se teintent automatiquement.
- Pas besoin d’avoir plusieurs paires de lunettes (quoique…).
Inconvénients :
- Il n’est pas possible d’avoir de l’influence sur la teinte des verres.
- Si vous allez en montagne, les verres seront plus foncés qu’en plaine par exemple.
- Il peut ne pas faire beau et vos verres vont tout de même se foncer ! Eh oui, il y a toujours des UV qui arrivent sur terre, même à travers les nuages !
Des lentilles ou des lunettes pour faire du sport ?
Une très grande partie de la population a besoin de lunettes ou lentilles. Alors pour le sport, que choisir ?
Les lunettes pour faire du sport
Pour certains sports, les lunettes peuvent être très pratiques. Je pense principalement à la protection aux courants ou aux poussières comme pour le VTT ou la course à pied.
Vous pouvez faire votre sport avec vos lunettes de tous les jours, mais ce n’est pas toujours l’idéal.
Optez donc pour une seconde paire de lunettes uniquement pour le sport.
Attention cependant aux matériaux, privilégiez les verres organiques (vulgairement dit : en plastique) ou en polycarbonate (verres ultra-résistants).
Il y a une marque qui a développé des lunettes spécifiques pour le sport et je dois dire que j’en suis assez fan, car l’utilisation est multiple.
Il s’agit de la marque ADIDAS (eh oui, marque de sport, forcément !)
La marque propose des systèmes ingénieux pour combiner plusieurs solutions.
Ils ont créé un modèle où l’on peut insérer un clip à l’intérieur de la monture. Il est donc possible de les porter avec lentilles ou avec lunettes, au choix !
Certaines modèles ont aussi une seconde paire de verres de teinte différente. Le plus souvent, il s’agit de verres oranges ou jaune. Mais vous pouvez aussi opter pour des verres de haute-montagne ou des verres pour le golf !
Vous les changez vous-même selon vos activités !
Les lentilles pour faire du sport
Elles sont très pratiques pour tous les sports. Veillez toutefois à faire attention à ne pas en abuser. Lentilles journalières, mensuelles ou annuelles, à vous de décider selon vos activités ! Les lentilles ne sont pas toujours très pratiques pour les activités aquatiques
Un grand merci à Julianne, la gentille Fysikette qui nous a proposé cette article.